Что дневной свет полезен, знают все. Гораздо интереснее другое: чем именно он отличается от искусственного и почему помещение, где света формально «достаточно», всё равно может выматывать.
Светильник может выдать на стол те же люксы, что и окно. Но дневной свет отличается от лампы тремя вещами сразу: он на порядки ярче на улице, чем в любом интерьере; он меняется в течение дня по яркости и цветовой температуре; и он приходит с большой площади неба, а не из точечного источника. Организм реагирует на все три параметра, а не только на освещённость в люксах.
Суточные ритмы человека настраиваются по свету. Яркий свет утром сдвигает внутренние часы вперёд и помогает проснуться; недостаток света днём и избыток яркого света вечером сдвигают их назад. Отсюда знакомое ощущение: в помещении без окон время «плывёт», а вечером трудно уснуть, хотя усталость есть.
Ключевой фактор — свет в первой половине дня. Утренняя доза дневного света влияет на самочувствие сильнее, чем та же доза вечером. Поэтому ориентация рабочих и учебных помещений на восток и юго-восток даёт эффект, которого не добиться прибавлением мощности светильников.
Витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета диапазона B. Обычное оконное стекло этот диапазон практически не пропускает. Поэтому «загорать у окна» для выработки витамина D бесполезно — для этого нужна улица.
Это не отменяет пользы дневного света в помещении: он работает через зрение, а не через кожу. Настройка суточных ритмов, бодрость, внимание, цветовосприятие — всё это про видимый свет, попадающий в глаз, и здесь окно и световод работают в полную силу.
Практический вывод простой: дневной свет нужно доводить до людей, а не до фасада. Место, где человек проводит восемь часов, должно получать свет с неба — напрямую через окно, а если оно далеко, то через световод или зенитный фонарь. Помещения, где люди бывают проходом, можно освещать искусственно без потерь.
Как именно свет попадает в помещение, чем он нормируется и что делать с глубиной здания — разобрано в отдельном материале.
